Plans de cours sur la détente de l'étoile de mer + la respiration à 5 doigts

Les élèves apprendront des exercices de pleine conscience appelés La détente de l'étoile de mer (M-4e) ou La respiration à 5 doigts (5e-12e).

Ces activités les aideront à mieux comprendre le lien entre leur esprit et leur corps en apprenant à repérer des sensations et des sentiments dans leur corps. Ils apprendront aussi à interpréter ces informations et répondre à leurs questions de réflexion sur l'aspect physique, émotionnel, intellectuel, sur la conscience et sur la communauté.

Maternelle - 4e année : La détente de l'étoile de mer

5e - 12e : La respiration à 5 doigts

Dans ce plan de cours, les élèves apprendront des techniques de méditation de pleine conscience pour les aider à être à l'écoute de leur corps et comprendre ce qu’ils ressentent.